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瑜伽常识 /MANUAL
什么时间练普拉提合适为你解读运动小常识安博体育
一般来说,练习普拉提的话,较好是选择在早上。特别是在6~8点这段时间,因为经过一整晚的睡眠之后,身体各项机能还是处在静止的状态的,这时候练习普拉提的话,可以让身体尽快进入燃烧和运动的状态。当然了,较为主要的是,因为普拉提不适合在饱餐的时候下锻炼,因此早上起来空腹进行对身体的调解是比较好的。
1、普拉提固然是非常好,但对于某些人来说,这种运动法是不适合的。比如有风湿关节炎、肌肉损伤或者是韧带拉伸的患者。因为普拉提在运动的过程对身体的柔韧性和协调性都有一定的要求,如果身体有问题的话,普拉提是不可以进行的。
2、练习普拉提的过程中还要避免喝太多的水,因为喝太多的水会让身体的吸收系统和消化系统都会出现异常,不利于健康。因此,运动者较好是可以在练习后再喝,对身体的护理会更好。